ダイエット

  1. 高炭水化物摂取ダイエットと糖質制限ダイエットについて

    前回は糖質制限を中心に書いたため、高炭水化物摂取についてあまりかけませんでした。(糖質制限と高炭水化物摂取それぞれのダイエットを比べてみる)流行りの糖質制限に対して、高炭水化物摂取のダイエットを提唱している京大の森谷敏夫教授。

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  2. 糖質制限と高炭水化物摂取それぞれのダイエットを比べてみる

    巷で人気の糖質制限といわれる炭水化物抜きダイエット。日本人の主食といわれる米はもちろん、パンや麺類を減らし、当然糖質の多いお菓子などもカットするくことで、減量効果があるというものです。

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  3. MEC食の注意点。マグネシウム不足で脚がつる人は要注意!

    MEC食という言葉をご存知でしょうか?MEC(メック)とはMeet Eag Cheeseの頭文字を取った言葉なのですが、その名の通り、この肉、卵、チーズを中心に食べる健康食事法をいいます。

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  4. 低炭水化物ダイエット、糖質制限ダイエット。効果のほどは?

    ここ数年、糖質制限や低炭水化物といったキーワードでのダイエットが話題になっています。そもそも、このへんを理解していないと、今食べているものの中から、とりあえずご飯(米)を抜くだけという食事をしてしまいがちです。

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