ダイエット

  1. お腹空いてないのに食べていませんか?

    正月太りが〜とまだ気になっている方がいらっしゃるかもしれないそんな時期ですね。私は正月はお雑煮を作ったりケーキを作ったりとたくさん美味しいもの食べましたが、一時的には変動があったものの元の体重には3日ほどで戻りました。

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  2. ストレスってそもそも何?原因は?ストレスのしくみ①

    今日ではさまざまな要因からストレスが増える機会が増えていると言われています。厚生労働省の平成22年の悩みやストレスの状況を228,864世帯を対象とした統計調査では、約46%の方がストレスや悩みがあると回答しています。

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  3. ゼロカロリーの恐怖、

    年末年始で食べ過ぎてしまい、体重が増えるといつも以上に目に入ってくる言葉が、ゼロカロリー!カロリーオフ!という言葉ですね。実際のところ、ゼロカロリーの食べ物を食べていれば痩せるのか?それは本当に健康のためになっているのかを考えてみたいと思います。

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  4. 糖質制限でランニング?マラソンは糖ではなく脂質で走れ!

    長距離のトレーニングといったら、しっかりエネルギーを補給して行わないと危険!というイメージがありませんか?特にフルマラソンといったら、走る数日前から糖質の貯蔵量を増やすために行うカーボローディングというのが有名です。

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  5. ダイエットが順調か数値で確認する②

    ダイエットをしているとどうしても体重ばかりみてしまいがちです。体脂肪を落として綺麗になる。健康のレベルを維持、向上させるといった目的の方が多いのではないでしょうか?今回はダイエットでの変化を確認の2つ目としてメジャーでの測り方をご紹介したいと思います。

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