ランニング

  1. 糖質制限でランニング?マラソンは糖ではなく脂質で走れ!

    長距離のトレーニングといったら、しっかりエネルギーを補給して行わないと危険!というイメージがありませんか?特にフルマラソンといったら、走る数日前から糖質の貯蔵量を増やすために行うカーボローディングというのが有名です。

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  2. 踵接地が膝痛の原因?ヒールストライクからフォアフット、ミッドフットへ

    ランニングで膝が痛くなる…。これは多くの人の悩みですね。体重が重いから?モモの筋肉が弱いから?と思いがちですが、実は意外と多いのが足の接地の仕方です。多くの初心者向けのランニングのアドバイスとして「踵から地面につきましょう」というものがあります。

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  3. ランニングで膝が痛いランナーさん必見!膝痛改善トレーニング

    昨今のランニングブームにより、かなり多くの方がランニングを楽しむようになってきました。東京マラソンをはじめ、都市型のマラソン大会は出場するのに抽選で選ばれる必要があり、なんとその倍率が10倍近くだとか。

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