健康

  1. 股関節の動きについて【お股の動き】とスクワットの股関節の動きについて

    久しぶりの投稿です。股関節とはどこのことなのか?どのような動きができるのか?を踏まえてスクワット【しゃがむ】時の股関節の動き【足の付根の付近ところ】に焦点を当てて、関節的に無理のない動きについて今回はお話していこうと思います。早速ですが、まず股関節がどのような構造なのかみていきましょう。

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  2. ウェリナマルチビタミンミネラルとニューサイエンスマルチビタミンミネラルの違いについて

    みなさまおひさしぶりです。春になって暖かくなってきましたね。マルチビタミンミネラルについてshopのお問い合わせやお客様からよく違いについて聞かれるのでブログにまとめてみようと思い、今日はマルチビタミンミネラルについて書いていこうと思います。

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  3. ダイエットでよく睡眠が大事って言うけど、質を上げるには具体的にどうしたらいいの?

    こんにちは山家です。今日は睡眠の質を高めるための条件について話していこうと思います。睡眠時に大事なのは大きく分けて4つあります。室温、湿度、明るさ、音の4つです。室温理想は冬場は17度、夏場は26度、湿度は季節に関係なく50~60%です。

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  4. 新年明けましておめでとうございます!!正月太りは大丈夫ですか?

    あけましておめでとうございます。今年もみなさま宜しくお願いいたします。山家です。1月4日より通常通り営業させて頂いております。みなさまお正月はいかがお過ごしだったでしょうか?私の周りではお正月で3キロ増えちゃったどうしよう!!!などの声がありました。

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  5. マシンの紹介【顔上げ訓】名前のとおり顔が…!?

    こんにちは!トレーナーの山家です。11 月に入り、本格的な冬が始まりましたね!24日には東京でも雪が降り、東京都心だと、1875年以来初めての積雪が確認されたそうです。

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  6. O脚改善、膝上の肉!第二弾!!

    またお久しぶりになってしまいました、早川です!11月も後半になり、寒くなってきましたね。

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  7. 腰痛改善のお客様事例とマシンの紹介【押し引き訓】

    腰痛改善目的でで来られたお客様の事例とマシンについてご紹介していきたいと思います。座って作業される事が多い、M様は腰痛などの改善目的で来られた方で、姿勢も悪いことも気にされておりました。作業される時の猫背の状態が戻らず、肩なども緊張状態にありました。

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  8. 恵比寿でお肉食べたいならここへ!ダイエットでステーキ!?オススメ。89BAL【ヤクバル】

    恵比寿の東口から約6分のところにあります。89BALというお店によく行ったりするので、今回は89BALの美味しい食べ物の紹介や活用方法など交えて【ダイエットにも筋肉つけたい人も】お話出来ればと思います。

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  9. ダイエットで食物繊維摂ろうなんて言われますよね?【量、効果、種類について】

    食物繊維はよく取りましょうとダイエットにおいては言われていたり、ダイエット用商品などが出ていて、食前や食事中に摂ることで太りにくいなど言われています。この食物繊維ですが、種類が2つあります。

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  10. ストレッチを効果的に利用するには? 

    こんにちは。山家です。ストレッチ専門店なども増えてきて一般の方でも自分でストレッチを実践されている方も多いと思います。また最近では開脚の本がブームになってるのではないでしょうか?→読んでいないので内容はわかりませんが。ストレッチですが、【柔軟性を出す。筋肉を緩める】が主な目的かと思います。

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