姿勢

  1. マシンの紹介【顔上げ訓】名前のとおり顔が…!?

    こんにちは!トレーナーの山家です。11 月に入り、本格的な冬が始まりましたね!24日には東京でも雪が降り、東京都心だと、1875年以来初めての積雪が確認されたそうです。

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  2. O脚改善、膝上の肉!第二弾!!

    またお久しぶりになってしまいました、早川です!11月も後半になり、寒くなってきましたね。

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  3. 腰痛改善のお客様事例とマシンの紹介【押し引き訓】

    腰痛改善目的でで来られたお客様の事例とマシンについてご紹介していきたいと思います。座って作業される事が多い、M様は腰痛などの改善目的で来られた方で、姿勢も悪いことも気にされておりました。作業される時の猫背の状態が戻らず、肩なども緊張状態にありました。

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  4. ストレッチを効果的に利用するには? 

    こんにちは。山家です。ストレッチ専門店なども増えてきて一般の方でも自分でストレッチを実践されている方も多いと思います。また最近では開脚の本がブームになってるのではないでしょうか?→読んでいないので内容はわかりませんが。ストレッチですが、【柔軟性を出す。

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  5. ランナーに必要なマラソンのための体幹トレーニング

    コアトレーニングや、体幹トレーニングという言葉が一般的になってきました。ランニングをする人々は、走る筋肉は走ってつけろとばかりに、筋トレを行わないというのも選択としてはアリかもしれませんが、最近では様々なランニング本が出版され、体幹を鍛えることは大事!と言われるようになってきました。

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