山家

  1. ダイエットが順調か数値で確認する②

    ダイエットをしているとどうしても体重ばかりみてしまいがちです。体脂肪を落として綺麗になる。健康のレベルを維持、向上させるといった目的の方が多いのではないでしょうか?今回はダイエットでの変化を確認の2つ目としてメジャーでの測り方をご紹介したいと思います。

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  2. ダイエットが順調か数値で確認する①

    ダイエットの際には変化が見られないとへこみませんか?一番大事にしてほしいのは、健康的で見た目の変化かと思います。順調か順調でないかの定期的な確認として、数値も併用することにより、より変化を再確認することも可能なのではないでしょうか?今回はシンプルな計算方法のご紹介をしたいと思います。

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  3. 砂糖には中毒性がある?

    あと1ヶ月ほどでクリスマスですね。キリストの誕生日を祝う日にみんなでケーキやお菓子をたくさん食べてワイワイする。このようなイベント時における甘いものはいいですが、普段から間食や甘い物がやめられない。

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  4. お風呂に浸かると塩素でピリピリする

    日本人は特にお風呂に入る方が、外国の方と比べて多いのではないでしょうか?比較的最近はシャワーだけでというかたもいらっしゃるかもしれません。季節も冬に近づき暖まりたいという方も増えていく時期かもしれませんね。

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  5. レコーディングダイエットの効果的な使い方は?

    レコーディングダイエットご存知でしょうか?レコーディングダイエットは、食べた物を記録していき、食事を見直していく方法です。最近ではアプリや本として多く世の中に出回っていますね。レコーディングダイエットは、今の食べている物の量や無駄なものがなかったかを自覚することができます。

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