肩こり

  1. 腕を楽にあげるにはどうしたらいい?痛いし涙 筋力不足?柔軟性不足?

    こんにちは。今日は特にご年齢の方にありがちな腕が上がらないことについて書いてみようと思います。

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  2. 疲れない呼吸法?!IAP呼吸法のまとめと効果について【腹腔内圧【腹圧】】

    自分が気になっていることについても書いてありそうだったので、今回はスタンフォード式疲れない身体という本を読みました。私もずっと気になっていた腹腔内圧についての呼吸法についてなど書かれており、大変興味深かったです。

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  3. ストレッチ【ストレッチング】でよく一般の人がありがちなこと。

    こんにちは。夏が終わって少しづつ寒くなってきましたね。昨日は大雨がふり私の家の前の排水口が詰まってしまい、玄関が水浸しで靴がビチョビチョになってしまいました涙。

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  4. マシンの紹介【顔上げ訓】名前のとおり顔が…!?

    こんにちは!トレーナーの山家です。11 月に入り、本格的な冬が始まりましたね!24日には東京でも雪が降り、東京都心だと、1875年以来初めての積雪が確認されたそうです。

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  5. 腰痛改善のお客様事例とマシンの紹介【押し引き訓】

    腰痛改善目的でで来られたお客様の事例とマシンについてご紹介していきたいと思います。座って作業される事が多い、M様は腰痛などの改善目的で来られた方で、姿勢も悪いことも気にされておりました。作業される時の猫背の状態が戻らず、肩なども緊張状態にありました。

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