健康と美容のブログ

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   10.202015

   糖質制限と高炭水化物摂取それぞれのダイエットを比べてみる

   巷で人気の糖質制限といわれる炭水化物抜きダイエット。日本人の主食といわれる米はもちろん、パンや麺類を減らし、当然糖質の多いお菓子などもカットするくことで、減量効果があるというものです。

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   • ダイエット
2. 

   10.132015

   MEC食の注意点。マグネシウム不足で脚がつる人は要注意！

   MEC食という言葉をご存知でしょうか？MEC(メック)とはMeet Eag Cheeseの頭文字を取った言葉なのですが、その名の通り、この肉、卵、チーズを中心に食べる健康食事法をいいます。

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   • ダイエット
3. 

   10.122015

   低炭水化物ダイエット、糖質制限ダイエット。効果のほどは？

   ここ数年、糖質制限や低炭水化物といったキーワードでのダイエットが話題になっています。そもそも、このへんを理解していないと、今食べているものの中から、とりあえずご飯（米）を抜くだけという食事をしてしまいがちです。

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   • ダイエット
4. 

   10.102015

   広尾でパーソナルトレーニング

   パーソナルトレーニングという言葉をご存知でしょうか？フィットネスジムでのトレーニングというと、マシンなどを使って走ったり、筋トレをしたりということはご存知かと思います。しかし、私達専門家からすると、多くの人達がトレーニングにおいて「もったいない状態」であると言わざるをえません。

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   • ボディバランススタジオ
5. 

   10.62015

   椎間板ヘルニアでも、腰痛だとは限らない

   椎間板ヘルニアというと、治らない腰痛の病名という印象が強いようです。しかし、世の中には、ヘルニアをもっていても痛みとは無縁の人や、ヘルニアと診断されても、ヘルニアは治らなくても、腰痛は治ったという人も多くいらっしゃいます。

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   • 腰痛
6. 

   10.42015

   広尾で腰痛の人をなくしたい！

   ボディバランススタジオでは、ヤセるためのトレーニングや、筋肉をムキムキに増やすというよりも、身体のバランスを取り戻すトレーニングを提唱しています。筋力トレーニングというと、どうしても辛いもの、筋肉痛にならないと効果がない…と思いがち。

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   • 腰痛