健康と美容のブログ

  1. 9.12018

    胸周り【胸椎】の動きと柔軟性は大切。→しくみと理由について ゴルフやボクシングを例に

    こんにちは。今日は台風も近づいており、雨が降ったり少し肌寒い日などもあり、寒暖差がはげしいですね。このような日は身体が冷えやすいのでこまめに動いたり、上着を羽織ったりして身体を冷やしすぎないように気をつけましょう。

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  2. 8.272018

    動き方を修正したいのによくやりがちなことは？ どうするべきかについて考える。

    こんにちは。今日も暑いですね。前回お話したように熱中症には十分ご注意下さい。汗と話は代わりまして、久しぶりにトレーニングをうける側に休日になりまして、そこで気づきがあったので紹介したいと思います。→出来なさすぎて、泣きそうになりました。

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  3. 8.252018

    筋肉をムキムキさせた状態が身体にいいとはかぎりません。

    こんにちは。今日はお題の通り、筋肉をムキムキさせた状態がいいとは限らないことについてをメインに書いていこうと思います。今日ではボディビルやフィットネスビキニ、ボディメイクへの興味関心が増え、いろんな方がトレーニングに励む姿が多くみられるようになりました。

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  4. 8.222018

    水を飲むだけガブガブ飲むとかえって脱水症状起こす。

    こんにちは今日も暑いですね。今年は各地で猛暑により某有名アイスが売れすぎて一時販売を休止したり、多くの人が倒れたりしました。他の国ではこれが当たり前の温度というところで生活されている人も多くいるようですが、そういう環境に慣れていない私達には猛威だったでしょう。

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  5. 8.142018

    〜してしまうのよね〜とよくつぶやいているあなたへ

    こんにちは。久しぶりの投稿です。トレーニングしろ、日常にしろ、ダイエットにしろ、〇〇してしまうのよね〜とかお付きあいだから無理！！などよく話すことはありませんか？私自身今これは変えることが現状難しいなと思うものはたくさんあります。

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  6. 7.212018

    夏のダイエットに最適なおやつを紹介します。

    お久しぶりです。夏真っ盛りで暑いですね。

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  7. 2.272018

    トレーニングの際に糖質はなぜ必要なのかについて考えてみる。

    こんにちは。今日では糖質制限が流行ったりと糖質をあまり摂取しないという流れもでてきました。糖質を抑えていて、きちんと他の栄養を摂取し、元気に過ごされている方々もいらっしゃるので、健康や痩せるに関しては色んな方法があるということでしょう。

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  8. 2.212018

    トレーニングする人なら知っておきたいトレーニングの５大原則！

    こんにちは。今日は前回の続きといえるトレーニングの５大原則について書こうと思います。まず原則とは①人間の活動の根本的な規則②基本的な決まり事を指します。トレーニング始めるにあたっての規則だと思えばいいでしょう。

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  9. 2.192018

    トレーニングする人なら知っておきたいトレーニング三大原理とルーの法則

    こんにちは。少しずつですが、暖かくなる日が増えてきましたね。今日はトレーニングの三大原理を書きたいと思います。これからトレーニングを始めようと思っている方、トレーニングを現在続けている方にもトレーニングの原則を知る、見返すきっかけとなればと思います。

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  10. 2.62018

    腹筋と腹圧の違いについて。

    こんにちは。今日は腹筋【ふっきん】と腹圧【ふくあつ】の違いについてと日常でどんな時に使われているか？についてお話していこうと思います。腹筋とは？腹壁を形作っている筋肉の総称という意味で腹周りの筋肉と事を指しています。※今回はそう定義した上で話していきます。

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