健康と美容のブログ

  1. ダイエット中の油について考えてみる

    「油はダイエットの敵!」、「健康に良くない」などの認識をお持ちの方が多いのではないでしょうか?最近では糖質制限、MEC食、などの油「脂質」を多く取るダイエット方法が港に溢れ、注目を浴び、みなさんの油「脂質」への興味、関心も高まっているかもしれません。

    続きを読む
  2. ダイエットは運動1割食事9割!

    ヤセきゃヤセなきゃなんて言っていませんか?女性なら誰もが一度は言ったことがある言葉かもしれません。私も使っていた言葉の一つです。おそらく皆さんはいらない肉が落ちればスタイルがよくなると思って使っているのだと思います。

    続きを読む
  3. 脚がむくむ、、脚が細くなりたい!!

    体の中で一番むくみやすいと言われているのが脚です。さらに、厚生労働省が行った国民生活基礎調査で、むくみを感じている人の割合が女性は男性の10倍以上であり、2人に1人の割合でむくみを感じているそうです。

    続きを読む
  4. 高炭水化物摂取ダイエットと糖質制限ダイエットについて

    前回は糖質制限を中心に書いたため、高炭水化物摂取についてあまりかけませんでした。(糖質制限と高炭水化物摂取それぞれのダイエットを比べてみる)流行りの糖質制限に対して、高炭水化物摂取のダイエットを提唱している京大の森谷敏夫教授。

    続きを読む
  5. 糖質制限と高炭水化物摂取それぞれのダイエットを比べてみる

    巷で人気の糖質制限といわれる炭水化物抜きダイエット。日本人の主食といわれる米はもちろん、パンや麺類を減らし、当然糖質の多いお菓子などもカットするくことで、減量効果があるというものです。

    続きを読む
  6. MEC食の注意点。マグネシウム不足で脚がつる人は要注意!

    MEC食という言葉をご存知でしょうか?MEC(メック)とはMeet Eag Cheeseの頭文字を取った言葉なのですが、その名の通り、この肉、卵、チーズを中心に食べる健康食事法をいいます。

    続きを読む
  7. 低炭水化物ダイエット、糖質制限ダイエット。効果のほどは?

    ここ数年、糖質制限や低炭水化物といったキーワードでのダイエットが話題になっています。そもそも、このへんを理解していないと、今食べているものの中から、とりあえずご飯(米)を抜くだけという食事をしてしまいがちです。

    続きを読む
  8. 広尾でパーソナルトレーニング

    パーソナルトレーニングという言葉をご存知でしょうか?フィットネスジムでのトレーニングというと、マシンなどを使って走ったり、筋トレをしたりということはご存知かと思います。しかし、私達専門家からすると、多くの人達がトレーニングにおいて「もったいない状態」であると言わざるをえません。

    続きを読む
  9. 椎間板ヘルニアでも、腰痛だとは限らない

    椎間板ヘルニアというと、治らない腰痛の病名という印象が強いようです。しかし、世の中には、ヘルニアをもっていても痛みとは無縁の人や、ヘルニアと診断されても、ヘルニアは治らなくても、腰痛は治ったという人も多くいらっしゃいます。

    続きを読む
  10. 広尾で腰痛の人をなくしたい!

    ボディバランススタジオでは、ヤセるためのトレーニングや、筋肉をムキムキに増やすというよりも、身体のバランスを取り戻すトレーニングを提唱しています。筋力トレーニングというと、どうしても辛いもの、筋肉痛にならないと効果がない…と思いがち。

    続きを読む
ページ上部へ戻る