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  1. プロテインって痩せるの?プロテインはどんなもの?

    プロテイン摂ると筋肉がつくの?プロテイン飲むと痩せるなどの広告や人から教わったなどありませんか?そのプロテインですが、実際のところ中身は何で出来ているのか?身体の何に役に立つのかなどお話し出来ればと思います。プロテインとは?プロテイン(protein)を日本語に直訳するとタンパク質と言います。

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  2. MEC食の注意点②。食物繊維の不足?

    MEC食における不足するものついて取り上げましたが、他にも不足するもの注意点があるのではと思い、栄養学の観点から一緒に見ていければと思います。体内では合成できないものがあり、必須脂肪酸、必須アミノ酸(たんぱく質)ビタミン、ミネラル、食物繊維はこれらは食事から補わなければなりません。

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  3. 新しいプロテインが出来ました!!!(抹茶味)

    Welina ウェリナ ヘンプ&ソイプロテインについてヘンププロテインとは、スーパーフードとして有名な麻(ヘンプ)の実であるヘンプシードを砕き、パウダー状にしたヘンプパウダーのことをいいます。栄養豊富なスーパーフードであるヘンプですが、味が苦手という方が多いのが難点でした。

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  4. 広尾から恵比寿へ!

    1月21日から2月1日までお休みをいただいて、広尾から恵比寿へ移転しました。

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  5. mec食の注意点。不足が予想されるもの①

    mec食における食事においてですが、前回もmec食における概要、注意点やマグネシウム不足についてのご紹介があったと思います。そんなmec食ですが、栄養の観点から不足する物はまだあるのではと思い調べてみました。まだみていない方はこちらMEC食の注意点。

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  6. 春に向けて今から美脚の準備!

    年末年始が過ぎ、やっといつもの生活リズムに戻ってきた方が多いと思います。冬物のSALEも終わり、春服が増えてきました。

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  7. お腹空いてないのに食べていませんか?

    正月太りが〜とまだ気になっている方がいらっしゃるかもしれないそんな時期ですね。私は正月はお雑煮を作ったりケーキを作ったりとたくさん美味しいもの食べましたが、一時的には変動があったものの元の体重には3日ほどで戻りました。

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  8. ストレスってそもそも何?原因は?ストレスのしくみ①

    今日ではさまざまな要因からストレスが増える機会が増えていると言われています。厚生労働省の平成22年の悩みやストレスの状況を228,864世帯を対象とした統計調査では、約46%の方がストレスや悩みがあると回答しています。

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  9. ゼロカロリーの恐怖、

    年末年始で食べ過ぎてしまい、体重が増えるといつも以上に目に入ってくる言葉が、ゼロカロリー!カロリーオフ!という言葉ですね。実際のところ、ゼロカロリーの食べ物を食べていれば痩せるのか?それは本当に健康のためになっているのかを考えてみたいと思います。

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  10. サブ5攻略のためのペースと秘訣

    近年はランニングブームで、東京マラソンや大阪マラソンをはじめ、大きな都市型マラソンのレースが増え、ランニング人口もかなり多くなってきました。

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