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  1. ランナーに必要なマラソンのための体幹トレーニング

    コアトレーニングや、体幹トレーニングという言葉が一般的になってきました。ランニングをする人々は、走る筋肉は走ってつけろとばかりに、筋トレを行わないというのも選択としてはアリかもしれませんが、最近では様々なランニング本が出版され、体幹を鍛えることは大事!と言われるようになってきました。

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  2. お米食べたいけど炊くのめんどくさい、作るのめんどくさいあなたへ

    こんにちは〜久しぶりの更新となりました。山家でございます。最近は暑くて料理を作るのもめんどくさいと思う日も出てくるような日差しが続いておりますね。今日はお米食べたいけどめんどくさいあなたへと題しましてオススメ食品を紹介致します。

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  3. O脚の改善!!膝上の肉が減りました!!

    お久しぶりになってしまいました!早川です。8月になり、暑い日が続いていますね、、先日、腹筋女子増加!というYahoo!ニュースを見て、美意識が顔だけではなく身体まで意識するという時代がやっときた!と思い、嬉しくなりました。暑い日は、短いスカートやパンツを履くことが多いと思います。

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  4. 某モデルも愛用!ウェリナ プロテインの成分について解説②ホエイプロテイン

    こんにちは!梅雨がやってきました!!!雨が降るとダムにお水が溜まって助かりますね〜。ですがジメジメは苦手です。笑今回はウエリナのココア味に含まれるホエイプロテインについてお話したいと思います。ホエイとは?ホエイは日本語で乳清【にゅうせい】と言います。

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  5. 某モデルも愛用!ウェリナ プロテインの成分について解説①グルタミン

    最近皆様から原材料名についてのお問い合わせが多く、やはり食べるものには気を使っていて意識が高いなと感じております。

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  6. 食物繊維も身体の栄養になる。

    女子力あげたい系女子山家です。「読み方はヤマヤではなくヤマカです。」少しづつブログ書いてきましたが、自己紹介初めてしました!宜しくお願いします。ブログですが、私がすべて書いているわけではないのです。山家、早川、あともう一人はお名前は伏せておきます。一体誰なんでしょうか笑 3人で書いています。

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  7. コンビニでやせる。食べ物の選び方が私の身体を作る。

    夏がもう目の前ですね。今回は普段からコンビニをよく使っていて身体に悩みのある人のヒントになればと思い、コンビニの使い方と食品の選び方についてお話します。コンビニと言えばローソン、ファミリーマート、セブン-イレブン、サークルKなどいろいろありますね。

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  8. ダイエットに成功しづらいタイプって?やるべきことは?

    万年ダイエットに悩むダイエッター。夏前にあーヤせなきゃと毎年のようにぶつぶつぶつぶつと念仏のように唱えます。今年も念仏を唱えていると言う方いませんか?今日は念仏をよく唱えるダイエットに成功しづらいタイプの性格の原因と対策についてお話しておこうと思います。

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  9. 膝痛を解消したい人のための、これまでにない筋トレマシン

    筋力低下、ランニングやダンスなどのスポーツのオーバーユースなど、多くの理由で膝が痛いという人がいます。

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  10. ヘンププロテインとは?美容アイテム?どうやって食べるの?飲み方は?

    最近チアシードなどと一緒に注目されるようになってきました、ヘンププロテインですが、どんなものなのかわからないなどのお話がよくあり、私自身の理解を深めるとともに皆様にヘンププロテインとはどのようなものなのかについてお話できればと思います。

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