1月21日から2月1日までお休みをいただいて、
広尾から恵比寿へ移転しました。
恵比寿の新しい店舗を紹介します！

倍近く広くなったスタジオ！

以前の広尾のスタジオ↓

移転した恵比寿のスタジオ↓

フリースペースが以前より広くなり、のびのびトレーニングが出来るようになりました！

マシンでのトレーニングのメリット
・決まった範囲でしか動かないので安心
・重さの調節が簡単
・特定の筋肉を重点的に鍛えられる
フリーウエイト、自重トレーニングのメリット
・軌道が自由なので、効かせたい部位や可動域をコントロールできる
・ウエイトを軌道で安定させるために補助的に小さな筋肉が使われる

広く自由にスペースを使う事が出来るようになったので、トレーニングのバリエーションも広がりました！

ランニングマシンが増えました！

以前はなかったランニングマシンが増えました！

これから少しずつ暖かくなり、ランニングをするには気持ちがいい季節になりますね！
いきなり外でランニングを始める前に、フォームの確認やランニングに必要なトレーニングを始めてみるのはいかがですか？
ちなみに、ランニング中の着地時には膝に体重の約３倍もの負荷がかかります。
その為、基礎体力や筋力が備わっていないうちに、いきなり走り始めてしまうと膝や腰を痛めてしまうのです。
まずは、トレーニングをしてから正しいフォームを身につけていきましょう！

ランニングのフォームを改善すると怪我のリスクが下がるだけではなく、
楽に走れて疲れにくい！
スピードがアップする！
普段の姿勢が良くなる！
などいいことがたくさんあります。

パワーアップしたボディバランススタジオでみなさんのお越しをお待ちしております！