「運動は苦手」「できればやりたくない」
そんな人は決して少なくありません。
健康のために運動が必要だとわかっていても、辛い、疲れる、続かない、、、これでは、運動そのものがストレスになってしまいます。
だからこそ大切なのが、「運動を楽しむ」という視点です。
例えば、激しいトレーニングをする必要性はありません。好きな音楽を聴きながら歩く、家で簡単なストレッチをする、友人と体を動かすなど、「これならできそう」「ちょっときもちいい」と思えることから始めてみましょう。
運動は、頑張り続けることだけが正解ではありません。楽しみながら体を動かすことで、「またやりたい」という気持ちが生まれ、それが自然と習慣につながっていきます。
健康づくりで大切なのは、短期間で頑張ることではなく、無理なく長く続けられること。
まずは「運動しなきゃ」ではなく、「少し体を動かしてみよう」という気持ちから始めてみませんか？
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