ダイエット

  1. 3.252016

    ランナーズサプリメント。アミノ酸の前にプロテインを飲むほうが大事！

     ランニングブームの最中、やっぱり運動しているならサプリメントは摂った方が良さそう…。

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  2. 3.132016

    プロテインって痩せるの？プロテインはどんなもの？

    プロテイン摂ると筋肉がつくの？プロテイン飲むと痩せるなどの広告や人から教わったなどありませんか？そのプロテインですが、実際のところ中身は何で出来ているのか？身体の何に役に立つのかなどお話し出来ればと思います。プロテインとは？プロテイン（protein）を日本語に直訳するとタンパク質と言います。

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  3. 2.142016

    新しいプロテインが出来ました！！！（抹茶味）

    Welina ウェリナ ヘンプ&ソイプロテインについてヘンププロテインとは、スーパーフードとして有名な麻（ヘンプ）の実であるヘンプシードを砕き、パウダー状にしたヘンプパウダーのことをいいます。栄養豊富なスーパーフードであるヘンプですが、味が苦手という方が多いのが難点でした。

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  4. 2.32016

    mec食の注意点。不足が予想されるもの①

    mec食における食事においてですが、前回もmec食における概要、注意点やマグネシウム不足についてのご紹介があったと思います。そんなmec食ですが、栄養の観点から不足する物はまだあるのではと思い調べてみました。まだみていない方はこちらMEC食の注意点。

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  5. 1.242016

    春に向けて今から美脚の準備！

    年末年始が過ぎ、やっといつもの生活リズムに戻ってきた方が多いと思います。冬物のSALEも終わり、春服が増えてきました。

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  6. 1.162016

    お腹空いてないのに食べていませんか？

    正月太りが〜とまだ気になっている方がいらっしゃるかもしれないそんな時期ですね。私は正月はお雑煮を作ったりケーキを作ったりとたくさん美味しいもの食べましたが、一時的には変動があったものの元の体重には３日ほどで戻りました。

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  7. 12.202015

    ストレスってそもそも何？原因は？ストレスのしくみ①

    今日ではさまざまな要因からストレスが増える機会が増えていると言われています。厚生労働省の平成２２年の悩みやストレスの状況を228,864世帯を対象とした統計調査では、約４６％の方がストレスや悩みがあると回答しています。

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  8. 12.172015

    ゼロカロリーの恐怖、

    年末年始で食べ過ぎてしまい、体重が増えるといつも以上に目に入ってくる言葉が、ゼロカロリー！カロリーオフ！という言葉ですね。実際のところ、ゼロカロリーの食べ物を食べていれば痩せるのか？それは本当に健康のためになっているのかを考えてみたいと思います。

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  9. 11.302015

    糖質制限でランニング？マラソンは糖ではなく脂質で走れ！

    長距離のトレーニングといったら、しっかりエネルギーを補給して行わないと危険！というイメージがありませんか？特にフルマラソンといったら、走る数日前から糖質の貯蔵量を増やすために行うカーボローディングというのが有名です。

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  10. 11.292015

    ダイエットが順調か数値で確認する②

    ダイエットをしているとどうしても体重ばかりみてしまいがちです。体脂肪を落として綺麗になる。健康のレベルを維持、向上させるといった目的の方が多いのではないでしょうか？今回はダイエットでの変化を確認の２つ目としてメジャーでの測り方をご紹介したいと思います。

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