健康

  1. 無料相談会&測定会を実施します!

    こんにちは。暑い日が続きますね。突然ですが、9月末まで期間限定でカウンセリング&インボディ【体組成を測る機械】と姿勢等のチェックを無料で行います。こちら一人ひとりをしっかりみさせて頂きたいので、完全要予約制となっております。※当日も空いていれば可能です。

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  2. 最新のインボディを導入いたしました!!!

    お久しぶりです!スタッフの山家です。以前は家庭用のインボディを利用していましたが、今月から医療施設などで使われているインボディを導入いたしました。運動の成果を数値で確認もできますし、定期的に図って変化をみていくには良いかなと思っています。

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  3. 運動が苦手という方へ

    こんにちは。運動はどうも苦手だな〜。運動やったことないな〜体育の授業が昔から大嫌いという方は少なからずいると思います。そういった方でも運動はやったほうがいいだろうと薄々感じてはいるけれども、しんどいことは続かないしという方に少し運動のきっかけになればと思い、今回は書いて行きます。

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  4. 指導の際スクワット動作【しゃがむ】を行うのなんでですか?

    筋トレ種目の王道と呼ばれるスクワットですが、下半身の筋力などに使われることが多くあります。

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  5. 身体が硬いんですが、どこまで柔軟性は必要なんですか?

    身体が硬いんですと言って腕が後ろにぐりんと回せるようになりたいという人がいますが、果たしてそこまで必要なのでしょうか?どこまで柔軟性が必要なの?というところですが、一般的な人であれば、まずは最低限度の静的柔軟性が必要になります。

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  6. 筋トレの動作はスポーツの動きと違うけどなんでですか?

    こんにちは。山家です。今日はお題の通り、筋トレってなんでスポーツと違う動きなのか、お話していこうと思います。競技者が筋トレ行う目的としては、体力要素である、筋肥大、パワー向上、筋力アップなどがあげられます。

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  7. ストレッチっていろいろあるんですよのまき

    こんにちは山家です。みなさんよく準備運動で行こなうストレッチですが、ストレッチにもいろいろ種類がありますので、みなさんが使い分けて使えるようにと思いまして、ご紹介出来たらと思います。前回のストレッチの話では割愛してしまったところについてです。

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  8. 腕を楽にあげるにはどうしたらいい?痛いし涙 筋力不足?柔軟性不足?

    こんにちは。今日は特にご年齢の方にありがちな腕が上がらないことについて書いてみようと思います。

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  9. 疲れない呼吸法?!IAP呼吸法のまとめと効果について【腹腔内圧【腹圧】】

    自分が気になっていることについても書いてありそうだったので、今回はスタンフォード式疲れない身体という本を読みました。私もずっと気になっていた腹腔内圧についての呼吸法についてなど書かれており、大変興味深かったです。

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  10. 意志力は消耗する!?【続けるにはどうしたらいい?】

    なにかを始めるときはエネルギーをなにかと必要とします。そのエネルギーにも限界があるようで、筋肉同様に無駄に消費したり、使いすぎた場合は一度休むことが良いようです。と今回意志力の科学という本を読んだのでその内容もふまえて書いていきたいと思います。

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