健康と美容のブログ

  1. 10.232016

    某モデルも愛用！ウェリナ プロテインの成分について解説③羅漢果【ラカンカ】

    最近野菜にハマっている山家です。→どうでもいいですね。今日は大好評のウェリナプロテインに含まれる【羅漢果 ラカンカ】についてお話したいと思います。

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  2. 10.162016

    恵比寿でお肉食べたいならここへ！ダイエットでステーキ！？オススメ。89BAL【ヤクバル】

    恵比寿の東口から約6分のところにあります。89BALというお店によく行ったりするので、今回は89BALの美味しい食べ物の紹介や活用方法など交えて【ダイエットにも筋肉つけたい人も】お話出来ればと思います。

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  3. 10.152016

    ダイエットで食物繊維摂ろうなんて言われますよね？【量、効果、種類について】

    食物繊維はよく取りましょうとダイエットにおいては言われていたり、ダイエット用商品などが出ていて、食前や食事中に摂ることで太りにくいなど言われています。この食物繊維ですが、種類が２つあります。

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  4. 9.202016

    ストレッチを効果的に利用するには？　

    こんにちは。山家です。ストレッチ専門店なども増えてきて一般の方でも自分でストレッチを実践されている方も多いと思います。また最近では開脚の本がブームになってるのではないでしょうか？→読んでいないので内容はわかりませんが。ストレッチですが、【柔軟性を出す。筋肉を緩める】が主な目的かと思います。

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  5. 9.172016

    某モデルも愛用！ウェリナ プロテインの成分について解説③イヌリン

    久しぶりの更新となりました。ボディバランスの山家です。今日はウェリナプロテインに含まれる【イヌリン】についてお話したいと思います。イヌリンは食物繊維の一つで、栄養成分表示においても糖質ではなく食物繊維に分類されており、栄養学から見れば水溶性食物繊維に属します。

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  6. 8.102016

    膝上の脂肪を落とす画期的なマシンでトレーニング！

    女性の多くが気になる、膝上のつまめる脂肪…。いったいどうしたらいいのかわからない人も多いはず。ランニングやスクワット、いろんな運動をしたけれど、どうにもならない！むしろ脚が太くなったという人も多いはずです。

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  7. 8.72016

    ランナーに必要なマラソンのための体幹トレーニング

    コアトレーニングや、体幹トレーニングという言葉が一般的になってきました。ランニングをする人々は、走る筋肉は走ってつけろとばかりに、筋トレを行わないというのも選択としてはアリかもしれませんが、最近では様々なランニング本が出版され、体幹を鍛えることは大事！と言われるようになってきました。

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  8. 8.62016

    お米食べたいけど炊くのめんどくさい、作るのめんどくさいあなたへ

    こんにちは〜久しぶりの更新となりました。山家でございます。最近は暑くて料理を作るのもめんどくさいと思う日も出てくるような日差しが続いておりますね。今日はお米食べたいけどめんどくさいあなたへと題しましてオススメ食品を紹介致します。

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  9. 8.52016

    Ｏ脚の改善！！膝上の肉が減りました！！

    お久しぶりになってしまいました！早川です。8月になり、暑い日が続いていますね、、先日、腹筋女子増加！というYahoo!ニュースを見て、美意識が顔だけではなく身体まで意識するという時代がやっときた！と思い、嬉しくなりました。暑い日は、短いスカートやパンツを履くことが多いと思います。

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  10. 7.22016

    某モデルも愛用！ウェリナ プロテインの成分について解説②ホエイプロテイン

    こんにちは！梅雨がやってきました！！！雨が降るとダムにお水が溜まって助かりますね〜。ですがジメジメは苦手です。笑今回はウエリナのココア味に含まれるホエイプロテインについてお話したいと思います。ホエイとは？ホエイは日本語で乳清【にゅうせい】と言います。

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