健康と美容のブログ

  1. 3.52016

    MEC食の注意点②。食物繊維の不足？

    MEC食における不足するものついて取り上げましたが、他にも不足するもの注意点があるのではと思い、栄養学の観点から一緒に見ていければと思います。体内では合成できないものがあり、必須脂肪酸、必須アミノ酸（たんぱく質）ビタミン、ミネラル、食物繊維はこれらは食事から補わなければなりません。

    続きを読む

  2. 2.142016

    新しいプロテインが出来ました！！！（抹茶味）

    Welina ウェリナ ヘンプ&ソイプロテインについてヘンププロテインとは、スーパーフードとして有名な麻（ヘンプ）の実であるヘンプシードを砕き、パウダー状にしたヘンプパウダーのことをいいます。栄養豊富なスーパーフードであるヘンプですが、味が苦手という方が多いのが難点でした。

    続きを読む

  3. 2.42016

    広尾から恵比寿へ！

    1月21日から2月1日までお休みをいただいて、広尾から恵比寿へ移転しました。

    続きを読む

  4. 2.32016

    mec食の注意点。不足が予想されるもの①

    mec食における食事においてですが、前回もmec食における概要、注意点やマグネシウム不足についてのご紹介があったと思います。そんなmec食ですが、栄養の観点から不足する物はまだあるのではと思い調べてみました。まだみていない方はこちらMEC食の注意点。

    続きを読む

  5. 1.242016

    春に向けて今から美脚の準備！

    年末年始が過ぎ、やっといつもの生活リズムに戻ってきた方が多いと思います。冬物のSALEも終わり、春服が増えてきました。

    続きを読む

  6. 1.162016

    お腹空いてないのに食べていませんか？

    正月太りが〜とまだ気になっている方がいらっしゃるかもしれないそんな時期ですね。私は正月はお雑煮を作ったりケーキを作ったりとたくさん美味しいもの食べましたが、一時的には変動があったものの元の体重には３日ほどで戻りました。

    続きを読む

  7. 12.202015

    ストレスってそもそも何？原因は？ストレスのしくみ①

    今日ではさまざまな要因からストレスが増える機会が増えていると言われています。厚生労働省の平成２２年の悩みやストレスの状況を228,864世帯を対象とした統計調査では、約４６％の方がストレスや悩みがあると回答しています。

    続きを読む

  8. 12.172015

    ゼロカロリーの恐怖、

    年末年始で食べ過ぎてしまい、体重が増えるといつも以上に目に入ってくる言葉が、ゼロカロリー！カロリーオフ！という言葉ですね。実際のところ、ゼロカロリーの食べ物を食べていれば痩せるのか？それは本当に健康のためになっているのかを考えてみたいと思います。

    続きを読む

  9. 12.172015

    サブ５攻略のためのペースと秘訣

    近年はランニングブームで、東京マラソンや大阪マラソンをはじめ、大きな都市型マラソンのレースが増え、ランニング人口もかなり多くなってきました。

    続きを読む

  10. 12.152015

    糖質制限ランニング。エネルギー代謝から考えてみる。

    糖質制限とマラソン。走る時にはエネルギーになる糖質が十分にないといけないんじゃないの？と思われるかもしれません。これはもちろん間違いではありません。走る時に糖質は必要です。しかし、有酸素運動の代表ともいえるマラソン。長距離走をやる時のメインエンジンは脂質であるべきなのです。

    続きを読む

PAGE NAVI

ページ上部へ戻る