健康と美容のブログ

  1. 11.142015

    太りやすい習慣してませんか？

    年越しまで２ヶ月を切りましたね。今年もヤセれなかった。やり残した事などありませんでしたか？習慣とは、日常的に繰り返される行いのことです。その繰り返しを見直して変える事により変化があるかもしれません。では早速ですが、太りやすい習慣を５つご紹介します。

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  2. 11.102015

    亜麻仁油、えごま油の取り扱い気を付けていますか？

    最近は注目を浴びている亜麻仁油やえごま油、魚油など買って使っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ですが、この油は取り扱いを間違えてしまうと逆身体に負担になってしまう可能性があります。では取り扱い方となぜ逆効果になるかについて考えていきましょう。

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  3. 11.102015

    肉を食べるならグラスフェッド！MEC食や糖質制限にもオススメ

    最近、肉食女子という言葉をよく耳にするようになりましたが（これは食べ物とは直接関係がないですが…）実際、女性で肉が好き！といって焼き肉によくいく方も多いようです。ダイエットの観点からすると「肉って太りそう」というイメージが未だ強いかもしれません。

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  4. 11.82015

    ダイエットには栄養価高いものを使うとGOOD!!

    日本は春夏秋冬といろんな季節を楽しむ事が出来ますね。みなさんは冬になると何を食べたいと思いますか？私はお鍋など身体が温まるものが食べたいなと思い、夕飯はお鍋をよく一人でしています。今回はダイエットに栄養価が高いものがいいのか？みなさんと考えていければと思います。

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  5. 11.72015

    ダイエット中もチョコレートが食べたい方へ

    特に女性ならチョコレートが大好きな方が多いのではないでしょうか？私はチョコよりご飯だと言ってご飯ばっかり食べていましたが、最近チョコも好きになり、チョコも食べるようになりました。しかしチョコと言ってもチョコレートと商品に書いてあっても中身が全然違う事もあります。

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  6. 11.62015

    ユニフォームが出来ました！！

    10月1日に広尾ボディバランススタジオがオープンして1ヶ月が過ぎ、ついにユニフォームが出来ました！！悩みに悩んで作成したユニフォーム、、かっこよくて大満足です！ユニフォームが出来上がった嬉しさで写真ばかりになってしまいましたが、広尾ボディバランススタジオではマシンだけではなく、パワーラックや...

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  7. 11.42015

    ダイエット中の油について考えてみる

    「油はダイエットの敵！」、「健康に良くない」などの認識をお持ちの方が多いのではないでしょうか？最近では糖質制限、MEC食、などの油「脂質」を多く取るダイエット方法が港に溢れ、注目を浴び、みなさんの油「脂質」への興味、関心も高まっているかもしれません。

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  8. 11.12015

    ダイエットは運動１割食事９割！

    ヤセきゃヤセなきゃなんて言っていませんか？女性なら誰もが一度は言ったことがある言葉かもしれません。私も使っていた言葉の一つです。おそらく皆さんはいらない肉が落ちればスタイルがよくなると思って使っているのだと思います。

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  9. 11.12015

    脚がむくむ、、脚が細くなりたい！！

    体の中で一番むくみやすいと言われているのが脚です。さらに、厚生労働省が行った国民生活基礎調査で、むくみを感じている人の割合が女性は男性の10倍以上であり、2人に1人の割合でむくみを感じているそうです。

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  10. 10.202015

    高炭水化物摂取ダイエットと糖質制限ダイエットについて

    前回は糖質制限を中心に書いたため、高炭水化物摂取についてあまりかけませんでした。(糖質制限と高炭水化物摂取それぞれのダイエットを比べてみる)流行りの糖質制限に対して、高炭水化物摂取のダイエットを提唱している京大の森谷敏夫教授。

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