こんにちは、ボディバランスの山家です。
「運動を始めたいけれど、どんなトレーニングをしたらいいのかわからない」
「パーソナルジムに興味はあるけれど、自分が何を目指したいのか、うまく説明できない」
そんな方も多いのではないでしょうか。
ボディバランスでは、初回のセッションを90分設けています。
これは、ただ長い時間トレーニングをするためではありません。
私は、まず「その方が何を求めているのか」を知ることが大切だと考えているからです。
「理想の身体」は人によって違います
以前は「痩せたい」「体重を落としたい」ということが、身体づくりの大きな目的の一つでした。
もちろん今でも体重を減らしたいという方はいらっしゃいます。
一方で、
「細いだけではなく、適度に筋肉のある身体になりたい」
「お尻や脚を引き締めたい」
「姿勢をきれいにしたい」
「健康的に動ける身体をつくりたい」
「年齢を重ねても自分の身体をしっかり動かしたい」
など、求める身体や目的は本当にさまざまです。
今は「この体型が理想」という一つの答えではなく、一人ひとりが自分にとって心地よい身体や、なりたい身体を考える時代なのではないでしょうか。
だからこそ、ボディバランスでは、最初からトレーニング内容を決めてしまうのではなく、まずお話を伺います。
「何をしたらいいかわからない」からでも大丈夫です
パーソナルトレーニングが初めての方は、
「筋トレをしたことがない」
「運動が苦手」
「自分に何が合っているのかわからない」
という方も少なくありません。
もちろん、最初から明確な目標が決まっていなくても大丈夫です。
お話をする中で、
「実は体重よりも、見た目を変えたい」
「身体を引き締めたいけれど、筋肉をつけすぎるのは嫌」
「姿勢を改善して、もっときれいに見せたい」
など、少しずつ自分の希望が見えてくることもあります。
そのための時間として、初回90分を設けています。
あなたに合った身体づくりを一緒に考えます
身体の状態はもちろん、運動経験や生活習慣、現在感じている身体の悩み、そしてこれからどうなりたいのか。
そういったことを確認したうえで、現在の身体に合わせてトレーニングを進めていきます。
「とにかく厳しいトレーニングをする」のではなく、今の自分に必要なことは何なのかを考えながら身体を動かしていく。
それが、パーソナルトレーニングの一つの良さだと私は考えています。
もし、
「そろそろ運動を始めたい」
「自分の身体を変えたいけれど、何から始めればいいかわからない」
「自分に合ったトレーニングを知りたい」
と思っているのであれば、まずは一度お話を聞かせてください。
まだ目標がはっきりしていなくても構いません。
あなたが「どんな身体になりたいのか」「これからどうなりたいのか」。
そこから一緒に考えていきましょう。
ボディバランスでは、初回90分のお時間を使って、あなたに合った身体づくりを考えていきます。
まずはお気軽に体験・ご相談ください。
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