健康

  1. パワーグリップとは?パワーグリップの役割について

    パワーグリップの使い方を教えてほしいとい話があったのでそれを踏まえて頭の整理のために今回書いてみようと思います。

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  2. ストレッチ【ストレッチング】でよく一般の人がありがちなこと。

    こんにちは。夏が終わって少しづつ寒くなってきましたね。昨日は大雨がふり私の家の前の排水口が詰まってしまい、玄関が水浸しで靴がビチョビチョになってしまいました涙。

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  3. 意識する前に身体はすでに動いている?について考えてみる。

    こんにちは。ここ何ヶ月か前にNHKの特集で身体のしくみについての番組があり、脳だけが命令してるのではなく各組織、臓器、細胞などからも信号を送っているよ〜と言ったりと研究者さんがいるおかげてまだ身体のわかっていないところなどが少しづつ解明されたりしています。ありがたいですね。

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  4. 胸周り【胸椎】の動きと柔軟性は大切。→しくみと理由について ゴルフやボクシングを例に

    こんにちは。今日は台風も近づいており、雨が降ったり少し肌寒い日などもあり、寒暖差がはげしいですね。このような日は身体が冷えやすいのでこまめに動いたり、上着を羽織ったりして身体を冷やしすぎないように気をつけましょう。

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  5. 動き方を修正したいのによくやりがちなことは? どうするべきかについて考える。

    こんにちは。今日も暑いですね。前回お話したように熱中症には十分ご注意下さい。汗と話は代わりまして、久しぶりにトレーニングをうける側に休日になりまして、そこで気づきがあったので紹介したいと思います。→出来なさすぎて、泣きそうになりました。

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  6. 筋肉をムキムキさせた状態が身体にいいとはかぎりません。

    こんにちは。今日はお題の通り、筋肉をムキムキさせた状態がいいとは限らないことについてをメインに書いていこうと思います。今日ではボディビルやフィットネスビキニ、ボディメイクへの興味関心が増え、いろんな方がトレーニングに励む姿が多くみられるようになりました。

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  7. 水を飲むだけガブガブ飲むとかえって脱水症状起こす。

    こんにちは今日も暑いですね。今年は各地で猛暑により某有名アイスが売れすぎて一時販売を休止したり、多くの人が倒れたりしました。他の国ではこれが当たり前の温度というところで生活されている人も多くいるようですが、そういう環境に慣れていない私達には猛威だったでしょう。

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  8. 〜してしまうのよね〜とよくつぶやいているあなたへ

    こんにちは。久しぶりの投稿です。トレーニングしろ、日常にしろ、ダイエットにしろ、〇〇してしまうのよね〜とかお付きあいだから無理!!などよく話すことはありませんか?私自身今これは変えることが現状難しいなと思うものはたくさんあります。

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  9. トレーニングする人なら知っておきたいトレーニングの5大原則!

    こんにちは。今日は前回の続きといえるトレーニングの5大原則について書こうと思います。まず原則とは①人間の活動の根本的な規則②基本的な決まり事を指します。トレーニング始めるにあたっての規則だと思えばいいでしょう。

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  10. トレーニングする人なら知っておきたいトレーニング三大原理とルーの法則

    こんにちは。少しずつですが、暖かくなる日が増えてきましたね。今日はトレーニングの三大原理を書きたいと思います。これからトレーニングを始めようと思っている方、トレーニングを現在続けている方にもトレーニングの原則を知る、見返すきっかけとなればと思います。

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