健康と美容のブログ

  1. デビュー戦結果について。

    こんにちは。トレーナーの山家です。試合のため、26日から28日まで仕事をお休みさせて頂き、お客様には大変ご迷惑をおかけいたしました。試合結果ですが、皆様の応援のお陰で1ラウンド51秒TKO【テクニカルノックアウト】でデビュー戦勝利を飾ることが出来ました。

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  2. ご連絡が遅くなりましたが報告です。

    こんにちはスタッフの山家です。本日は報告です。知っている方もいらっしゃると思いますが、去年の末頃にプロボクシングのプロライセンスを取得しました。

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  3. 運動が苦手という方へ

    こんにちは。運動はどうも苦手だな〜。運動やったことないな〜体育の授業が昔から大嫌いという方は少なからずいると思います。そういった方でも運動はやったほうがいいだろうと薄々感じてはいるけれども、しんどいことは続かないしという方に少し運動のきっかけになればと思い、今回は書いて行きます。

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  4. フルーツを美味しくいただく方法について

    こんにちは。お客様から果物をおすそ分け!として頂きましたので、今日は美味しく食べる方法の一つとして話していこうと思います。今の季節では梨、りんご、キウイ、みかん、オレンジ、いちごやレモンが旬を迎えています。

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  5. 腰をまわしてって言われて回してたら腰痛いんですけど、どうしたらいいですか?

    こんにちは山家です。今日は腰痛いんでどうにかしてくださいっていう相談がありまして、みなさんに腰について紹介していきます。トレーナーとしてはこのときにどんなときに痛むのかというところはお客様とお話させて頂いております。

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  6. 指導の際スクワット動作【しゃがむ】を行うのなんでですか?

    筋トレ種目の王道と呼ばれるスクワットですが、下半身の筋力などに使われることが多くあります。

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  7. 身体が硬いんですが、どこまで柔軟性は必要なんですか?

    身体が硬いんですと言って腕が後ろにぐりんと回せるようになりたいという人がいますが、果たしてそこまで必要なのでしょうか?どこまで柔軟性が必要なの?というところですが、一般的な人であれば、まずは最低限度の静的柔軟性が必要になります。

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  8. 筋トレの動作はスポーツの動きと違うけどなんでですか?

    こんにちは。山家です。今日はお題の通り、筋トレってなんでスポーツと違う動きなのか、お話していこうと思います。競技者が筋トレ行う目的としては、体力要素である、筋肥大、パワー向上、筋力アップなどがあげられます。

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  9. ストレッチっていろいろあるんですよのまき

    こんにちは山家です。みなさんよく準備運動で行こなうストレッチですが、ストレッチにもいろいろ種類がありますので、みなさんが使い分けて使えるようにと思いまして、ご紹介出来たらと思います。前回のストレッチの話では割愛してしまったところについてです。

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  10. 私事ですが報告です。

    こんにちは。スタッフの山家です。この度スタッフの山家は11月20日に東京の水道橋にあります後楽園ホールにてボクシングのプロテストを受け合格しました。私の周りのお客様やスタッフ、代表には大変ご迷惑をおかけいたしました。

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