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  1. トレーニングの際に糖質はなぜ必要なのかについて考えてみる。

    こんにちは。今日では糖質制限が流行ったりと糖質をあまり摂取しないという流れもでてきました。糖質を抑えていて、きちんと他の栄養を摂取し、元気に過ごされている方々もいらっしゃるので、健康や痩せるに関しては色んな方法があるということでしょう。

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  2. トレーニングする人なら知っておきたいトレーニングの5大原則!

    こんにちは。今日は前回の続きといえるトレーニングの5大原則について書こうと思います。まず原則とは①人間の活動の根本的な規則②基本的な決まり事を指します。トレーニング始めるにあたっての規則だと思えばいいでしょう。

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  3. トレーニングする人なら知っておきたいトレーニング三大原理とルーの法則

    こんにちは。少しずつですが、暖かくなる日が増えてきましたね。今日はトレーニングの三大原理を書きたいと思います。これからトレーニングを始めようと思っている方、トレーニングを現在続けている方にもトレーニングの原則を知る、見返すきっかけとなればと思います。

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  4. 腹筋と腹圧の違いについて。

    こんにちは。今日は腹筋【ふっきん】と腹圧【ふくあつ】の違いについてと日常でどんな時に使われているか?についてお話していこうと思います。腹筋とは?腹壁を形作っている筋肉の総称という意味で腹周りの筋肉と事を指しています。※今回はそう定義した上で話していきます。

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  5. 本の感想【1】自律神経とDIT【食事誘発性熱産生】との関係

    最近読んで面白かった本の感想とエネルギーについての知識のおさらいを交えて述べていこうと思います。今回は肥満のメカニズムに関する研究をされている森谷 敏夫先生が著者であるやせられないのは自律神経が原因だった!を読みました。

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