ダイエット

  1. 亜麻仁油、えごま油の取り扱い気を付けていますか?

    最近は注目を浴びている亜麻仁油やえごま油、魚油など買って使っている方もいらっしゃるのではないでしょうか?ですが、この油は取り扱いを間違えてしまうと逆身体に負担になってしまう可能性があります。では取り扱い方となぜ逆効果になるかについて考えていきましょう。

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  2. 肉を食べるならグラスフェッド!MEC食や糖質制限にもオススメ

    最近、肉食女子という言葉をよく耳にするようになりましたが(これは食べ物とは直接関係がないですが…)実際、女性で肉が好き!といって焼き肉によくいく方も多いようです。ダイエットの観点からすると「肉って太りそう」というイメージが未だ強いかもしれません。

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  3. ダイエットには栄養価高いものを使うとGOOD!!

    日本は春夏秋冬といろんな季節を楽しむ事が出来ますね。みなさんは冬になると何を食べたいと思いますか?私はお鍋など身体が温まるものが食べたいなと思い、夕飯はお鍋をよく一人でしています。今回はダイエットに栄養価が高いものがいいのか?みなさんと考えていければと思います。

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  4. ダイエット中もチョコレートが食べたい方へ

    特に女性ならチョコレートが大好きな方が多いのではないでしょうか?私はチョコよりご飯だと言ってご飯ばっかり食べていましたが、最近チョコも好きになり、チョコも食べるようになりました。しかしチョコと言ってもチョコレートと商品に書いてあっても中身が全然違う事もあります。

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  5. ダイエット中の油について考えてみる

    「油はダイエットの敵!」、「健康に良くない」などの認識をお持ちの方が多いのではないでしょうか?最近では糖質制限、MEC食、などの油「脂質」を多く取るダイエット方法が港に溢れ、注目を浴び、みなさんの油「脂質」への興味、関心も高まっているかもしれません。

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  6. ダイエットは運動1割食事9割!

    ヤセきゃヤセなきゃなんて言っていませんか?女性なら誰もが一度は言ったことがある言葉かもしれません。私も使っていた言葉の一つです。おそらく皆さんはいらない肉が落ちればスタイルがよくなると思って使っているのだと思います。

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  7. 高炭水化物摂取ダイエットと糖質制限ダイエットについて

    前回は糖質制限を中心に書いたため、高炭水化物摂取についてあまりかけませんでした。(糖質制限と高炭水化物摂取それぞれのダイエットを比べてみる)流行りの糖質制限に対して、高炭水化物摂取のダイエットを提唱している京大の森谷敏夫教授。

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  8. 糖質制限と高炭水化物摂取それぞれのダイエットを比べてみる

    巷で人気の糖質制限といわれる炭水化物抜きダイエット。日本人の主食といわれる米はもちろん、パンや麺類を減らし、当然糖質の多いお菓子などもカットするくことで、減量効果があるというものです。

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  9. MEC食の注意点。マグネシウム不足で脚がつる人は要注意!

    MEC食という言葉をご存知でしょうか?MEC(メック)とはMeet Eag Cheeseの頭文字を取った言葉なのですが、その名の通り、この肉、卵、チーズを中心に食べる健康食事法をいいます。

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  10. 低炭水化物ダイエット、糖質制限ダイエット。効果のほどは?

    ここ数年、糖質制限や低炭水化物といったキーワードでのダイエットが話題になっています。そもそも、このへんを理解していないと、今食べているものの中から、とりあえずご飯(米)を抜くだけという食事をしてしまいがちです。

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