健康と美容のブログ

  1. ダイエットに成功しづらいタイプって?やるべきことは?

    万年ダイエットに悩むダイエッター。夏前にあーヤせなきゃと毎年のようにぶつぶつぶつぶつと念仏のように唱えます。今年も念仏を唱えていると言う方いませんか?今日は念仏をよく唱えるダイエットに成功しづらいタイプの性格の原因と対策についてお話しておこうと思います。

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  2. 膝痛を解消したい人のための、これまでにない筋トレマシン

    筋力低下、ランニングやダンスなどのスポーツのオーバーユースなど、多くの理由で膝が痛いという人がいます。

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  3. ヘンププロテインとは?美容アイテム?どうやって食べるの?飲み方は?

    最近チアシードなどと一緒に注目されるようになってきました、ヘンププロテインですが、どんなものなのかわからないなどのお話がよくあり、私自身の理解を深めるとともに皆様にヘンププロテインとはどのようなものなのかについてお話できればと思います。

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  4. サブ4達成の秘訣は、走行距離?やることは2つだけ!

    先日は、サブ5について書きましたが、今回はサブ4です。(→サブ5攻略のためのペースと秘訣)サブ5は実際、完走レベルなので、目標が「走り切ること」でした。

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  5. 恵比寿のお店レビュー① カフェロワール インドカレーは美容やダイエットにもいい??

    恵比寿の東口から約4分のところにあるカフェロワールというお店に行ってきました。(ランチ)以前ここはサムラート恵比寿店のインドカレー屋さんだったところです。手書きのものを使ってるメニューでとっても可愛らしいです。カフェロワールでお食事をして個人的な感想。

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  6. ランナーズサプリメント。アミノ酸の前にプロテインを飲むほうが大事!

     ランニングブームの最中、やっぱり運動しているならサプリメントは摂った方が良さそう…。

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  7. プロテインって痩せるの?プロテインはどんなもの?

    プロテイン摂ると筋肉がつくの?プロテイン飲むと痩せるなどの広告や人から教わったなどありませんか?そのプロテインですが、実際のところ中身は何で出来ているのか?身体の何に役に立つのかなどお話し出来ればと思います。プロテインとは?プロテイン(protein)を日本語に直訳するとタンパク質と言います。

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  8. MEC食の注意点②。食物繊維の不足?

    MEC食における不足するものついて取り上げましたが、他にも不足するもの注意点があるのではと思い、栄養学の観点から一緒に見ていければと思います。体内では合成できないものがあり、必須脂肪酸、必須アミノ酸(たんぱく質)ビタミン、ミネラル、食物繊維はこれらは食事から補わなければなりません。

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  9. 新しいプロテインが出来ました!!!(抹茶味)

    Welina ウェリナ ヘンプ&ソイプロテインについてヘンププロテインとは、スーパーフードとして有名な麻(ヘンプ)の実であるヘンプシードを砕き、パウダー状にしたヘンプパウダーのことをいいます。栄養豊富なスーパーフードであるヘンプですが、味が苦手という方が多いのが難点でした。

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  10. 広尾から恵比寿へ!

    1月21日から2月1日までお休みをいただいて、広尾から恵比寿へ移転しました。

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