健康と美容のブログ

  1. サブ4達成の秘訣は、走行距離?やることは2つだけ!

    先日は、サブ5について書きましたが、今回はサブ4です。(→サブ5攻略のためのペースと秘訣)サブ5は実際、完走レベルなので、目標が「走り切ること」でした。

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  2. 恵比寿のお店レビュー① カフェロワール インドカレーは美容やダイエットにもいい??

    恵比寿の東口から約4分のところにあるカフェロワールというお店に行ってきました。(ランチ)以前ここはサムラート恵比寿店のインドカレー屋さんだったところです。手書きのものを使ってるメニューでとっても可愛らしいです。カフェロワールでお食事をして個人的な感想。

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  3. ランナーズサプリメント。アミノ酸の前にプロテインを飲むほうが大事!

     ランニングブームの最中、やっぱり運動しているならサプリメントは摂った方が良さそう…。

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  4. プロテインって痩せるの?プロテインはどんなもの?

    プロテイン摂ると筋肉がつくの?プロテイン飲むと痩せるなどの広告や人から教わったなどありませんか?そのプロテインですが、実際のところ中身は何で出来ているのか?身体の何に役に立つのかなどお話し出来ればと思います。

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  5. MEC食の注意点②。食物繊維の不足?

    MEC食における不足するものついて取り上げましたが、他にも不足するもの注意点があるのではと思い、栄養学の観点から一緒に見ていければと思います。体内では合成できないものがあり、必須脂肪酸、必須アミノ酸(たんぱく質)ビタミン、ミネラル、食物繊維はこれらは食事から補わなければなりません。

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